Ice Bath & Breathwork

Què és

L'exposició al fred combinada amb respiració controlada activa el sistema nerviós i entrena una cosa molt útil: mantenir la calma quan el cos et demana sortir corrents. El breathwork previ prepara la ment per tolerar la incomoditat del gel sense tensar-se, i aquesta eina de respiració te l'emportes a qualsevol situació de pressió.

Els auriculars són clau en aquesta activitat. La veu de qui guia i una música envolvent t'acompanyen durant la respiració i dins de la banyera, aïllant-te del que passa al voltant perquè només hi siguis tu, l'aigua i la teva respiració.

Les sessions les dirigeixen instructors amb experiència en fred, en grups petits i sempre amb algú al teu costat. Si tens problemes cardiovasculars, pressió alta o estàs embarassada, consulta-ho abans amb el teu metge.

Com es fa