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Vinyasa Yoga

Actividades

Vinyasa Yoga

Yoga dinámico que enlaza cada postura con la respiración. Con la música en los cascos, el grupo se mueve como una sola ola.

Duración
45-60 min
Nivel
Todos los niveles, con opciones para avanzados

Qué es

El vinyasa es un estilo de yoga en movimiento: cada postura se une a la siguiente al ritmo de una inhalación o una exhalación, formando una secuencia fluida. Trabaja fuerza, flexibilidad y concentración a la vez, y sales con la sensación de haber entrenado y meditado en la misma hora.

Practicarlo con cascos silent disco tiene algo especial. La música y las indicaciones te llegan nítidas aunque estés al fondo del grupo, y todo el mundo sigue el mismo pulso. Visto desde fuera parece casi una coreografía; desde dentro, cada uno va a su ritmo dentro del mismo flujo.

Cómo se hace

  1. Recoges los cascos y preparas la esterilla. Probamos el sonido con una respiración guiada.
  2. Calentamiento con saludos al sol, despacio al principio para coger el ritmo de la respiración.
  3. Bloque central: secuencias fluidas de pie, torsiones y equilibrios. La música acompaña la intensidad.
  4. Bajamos al suelo con posturas de apertura y estiramiento.
  5. Savasana final con música suave en los cascos.

Fotos y vídeos

  • Vinyasa Yoga · 1
  • Vinyasa Yoga · 2
  • Vinyasa Yoga · 3

Próximas fechas

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