Pilates
Fuerza desde el centro y control en cada gesto. Una clase de pilates en grupo con la voz de la instructora y la música directamente en tus oídos.
- Duración
- 45 min
- Nivel
- Todos los niveles, sin impacto
Qué es
El pilates trabaja la musculatura profunda del abdomen y la espalda, la postura y el control del cuerpo con movimientos precisos y sin impacto. Nació como método de rehabilitación y hoy es una de las disciplinas más recomendadas por fisioterapeutas, porque prioriza la calidad del movimiento por encima de la cantidad.
En una clase al aire libre, lo más difícil del pilates suele ser oír bien las indicaciones. Con los cascos ese problema desaparece: escuchas cada corrección como si la instructora estuviera a tu lado, a tu volumen, con una música que ayuda a mantener el ritmo sin distraer.
Cómo se hace
- Te colocas en la esterilla, te pones los cascos y ajustas el volumen.
- Activación: respiración lateral, colocación de la pelvis y movilidad de columna.
- Bloque de core y estabilidad con ejercicios clásicos de suelo, en series cortas y controladas.
- Trabajo de piernas, glúteos y espalda, con progresiones para cada nivel.
- Estiramientos y vuelta a la calma con música suave.
Fotos y vídeos
Próximas fechas
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Sesiones pasadas
Hace 2 semanas
EKKO Wellness Tribe en BeWake
- Fecha: sábado, 19 de septiembre, 09:00 – 15:00
- Lugar: Canal Olímpic - Campus PMT, Castelldefels
- Running Club
- Hatha Yoga y meditación
- Pilates
- Vinyasa Yoga
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