Hatha Yoga y meditación
Una práctica lenta y consciente que termina en meditación guiada. La voz del profe suena en tus cascos, como si estuviera a tu lado.
- Duración
- 45-60 min
- Nivel
- Todos los niveles, ideal para empezar
Qué es
El hatha yoga es la base de la mayoría de estilos modernos: posturas que se mantienen con calma y respiración consciente. Aquí no se trata de encadenar movimientos rápido, sino de quedarse en cada postura el tiempo suficiente para notarla. Por eso es una práctica muy accesible si empiezas.
Con los cascos silent disco la experiencia cambia por completo. Practicamos al aire libre, junto al agua o en una terraza, pero lo único que oyes es la voz de quien guía la clase y una música suave. Desaparecen el tráfico, las conversaciones y el viento, y es mucho más fácil concentrarse.
La sesión se cierra con unos minutos de meditación guiada tumbados sobre la esterilla, el momento del día en que por fin no hay prisa.
Cómo se hace
- Coges tus cascos, eliges sitio y extiendes la esterilla. Ajustamos volumen antes de empezar.
- Unos minutos sentados para centrar la respiración y dejar fuera el ruido del día.
- Secuencia de posturas de pie, equilibrios y suelo, mantenidas con calma. El profe propone variantes más suaves o más intensas.
- Estiramientos finales y relajación.
- Meditación guiada tumbados, con la voz y la música en los cascos, antes de volver poco a poco.
Fotos y vídeos
Próximas fechas
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Sesiones pasadas
Hace 2 semanas
EKKO Wellness Tribe en BeWake
- Fecha: sábado, 19 de septiembre, 09:00 – 15:00
- Lugar: Canal Olímpic - Campus PMT, Castelldefels
- Running Club
- Hatha Yoga y meditación
- Pilates
- Vinyasa Yoga
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